Wat is detoxen?

Detoxen komt van het woord detoxificeren: ‘je ontdoen van toxines’ ofwel ontgiften. Er bestaan exogene en endogene toxines. Exogene toxines komen uit je leefomgeving en ontstaan vooral door industriële processen. Denk aan chemische stoffen, zware metalen, medicijnen, pesticiden, stoffen in verzorgings- of schoonmaakproducten, fijnstof et cetera. Endogene toxines ontstaan in je lichaam, bijvoorbeeld door een onvolledige vertering door een verkeerde voedselkeuze, een slechte uitscheiding en stress.

Je hele lichaam doet mee

Detoxen, en dus het omzetten en uitscheiden van toxines, is een proces dat continu in je lichaam plaatsvindt via diverse organen. In feite hoef je daar zelf dus zelf niets aan te doen. Een belangrijke taak van je lever bijvoorbeeld is het biotransformeren ofwel omzetten van schadelijke stoffen in onschadelijke. Andere belangrijke detox- en uitscheidingssystemen zijn je nieren, lymfestelsel, darmen, longen en huid.

De toxische belasting neemt toe

De uitdaging van deze tijd is echter dat de toxische belasting toeneemt. Er komen steeds meer verschillende schadelijke stoffen van buitenaf en onze voeding is steeds vaker bewerkt en bevat meer kunstmatige toevoegingen. Daarnaast wordt ook onze stress groter, waardoor de druk toeneemt op je lichaam en op je capaciteit om te kunnen detoxen. Aandacht voor hoe je jouw lichaam goed kunt ondersteunen in het detoxen wordt dan ook steeds belangrijker.

Wel ondersteunen, niet verstoren

Detoxen kan op allerlei manieren; van een milde detoxkuur tot streng water- of sapvasten, met behulp van supplementen, homeopathie of darmspoelingen, en ook de duur en regelmaat kan variëren. Of elke vorm van detoxen goed voor je is, laten we even in het midden. Wat voor ons in elk geval een belangrijk uitgangspunt is, is dat je je lichaam wilt ondersteunen en niet verstoren. Pas dus op met extreme detoxkuren of doe dit onder goede begeleiding. Wat kun je wel zelf doen?

De ‘quick wins’ voor een goede continue detox

• Kies voor natuurlijke en onbewerkte voeding.
• Vermijd alcohol, drugs, nicotine en cafeïne.
• Kies voor een grote mate aan plantaardige voeding met gevarieerde groenten en fruit.
• Gun je buik rust en vermijd of verminder gluten, lactose, suikers, geraffineerde koolhydraten, transvetten en toegevoegde fructose.
• Zorg voor voldoende beweging, daglicht en ga de natuur in.
• Maak gebruik van de (infrarood) sauna.
• Drink voldoende water en thee met kruiden die goed zijn voor je spijsvertering.
• Zorg voor een evenwichtige nachtrust.
• Help je lichaam met goede basissuppletie en verrijk je buik met goedaardige bacteriën.

Met 7M ondersteun je een goede spijsvertering

Een goede spijsvertering vormt een belangrijke basis voor je gezondheid. Ondersteuning van je spijsverteringsorganen, slijmvliezen, intestinale barrièrefunctie en je microbioom helpt hierbij. Hoe beter je vertering en hoe rijker je microbioom, hoe lager je endogene toxische belasting. De kruiden in 7M zijn onder meer gekozen vanwege hun gunstige bijdrage aan je spijsvertering, darm-, lever- en nierfunctie. 7M is daarnaast onovertroffen rijk aan goede bacteriën. Met maar liefst 28 stammen en 30 miljard KVE per glas is 7M een glansrijke winnaar op het vlak van probiotische drankjes. Een absolute rijkdom voor je spijsvertering en microbioom.

Een milde detox met 7M

7M kun je goed gebruiken in een milde detox. In aanvulling op de hiervoor beschreven ‘quick wins’, is het voor vrijwel iedereen mogelijk om een korte sapkuur van 1 of 2 dagen te doen. Gebruik je sap centrifuge, slowjuicer of blender en maak drie verse groentesappen met diverse biologische groenten per dag. Start je dag met 5-10 ml 7M in water op een nuchtere maag voor een kickstart van je dag. Gebruik een tweede dosis 7M in de middag. Dit kun je gerust 2 dagen doen. Heb je een gevoelige buik of begin je net met 7M, houd de dosering dan wat lager. 

7M voor je dagelijkse detox en energie

Wij geloven bij 7M dus in een dagelijkse gezonde leefstijl, zodat je lichaam altijd goed kan doen waarvoor het is ‘ontworpen’. Daar bovenop kan een regelmatige milde detox je veel bieden. 

Als je eenmaal begint met 7M en de voordelen ervaart, dan is de kans groot dat je nooit meer zonder wilt. Dat komt je hele detoxsysteem te goede!